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调血良方 女性的宝典护肤技巧
2023-02-01

  补血的方法

  1、饮食调养:

  饮食应富于营养、易于消化、可”多食”以下食物:红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

  食法举例:①生山药100克,生苡仁 50克。龙眼肉20克、粳米100克。 先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮;②莲子20克、猪肚—具。莲子纳入 猪肚缝合,加盐及调料(随个人喜好,如姜丝、八角、茴香等)、文火炖熟、吃肚喝汤。

  女性保健重在养血----人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。

  2、简易方药:

  党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、”阿胶”等。上述药物各10克,水煎服、阿胶烊化、每周二或三次。

  3、经络疗法:

  经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交。每次灸30— 20分钟。

  4、生活起居:

  避免过度劳累, 尤具过度思虑。

  5、皮肤护理:

  ”血虚”者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴,应使用营养抗衰老以及保水保湿的系列护肤品。

  活血的方法

  l、饮食调养: