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西红柿减肥法,西红柿减肥法三天瘦八斤,西红柿减肥法怎么吃
2022-10-07

快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望,由于西红柿的低热量、高纤维、强饱腹感等,西红柿是减肥路上蔬果的最佳选择。而西红柿有着它独特的快速减肥法,西红柿减肥法是怎样的?

西红柿减肥法

瘦身效果:一周瘦10斤

早餐:西红柿1个,水煮蛋1个,喜欢的水果1个。

午餐:西红柿1个,水煮蛋1个,去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或水煮鱼1份,全麦面包1片,喜欢的水果1个、无糖的茶或咖啡1杯。

晚餐:西红柿1个,胡萝卜或水煮芹菜适量,全麦面包1片,无糖的茶或咖啡1杯。

饭前吃西红柿汁

瘦身效果:一周瘦4-7斤

饭前吃1个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体所消化,在减少米饭及高热量的菜肴摄入量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

午餐西红柿减肥法

瘦身效果:一周瘦5-8斤

午餐或晚餐其中一餐只吃西红柿,其余正餐正常进食并保证有营养,烹调时要注意少油少盐少糖,连续进行一个星期,一个月只可进行一次。

西红柿减肥食谱

瘦身效果:一个月瘦14斤

早餐:全麦面包1片,西红柿1个或西红柿汁1杯。

午餐:西红柿1个,凉拌豆腐1份,西红柿汁或综合蔬菜汁1杯。

晚餐:西红柿汤半碗,水煮青菜1份。

快速减肥是每个想瘦身者最迫切的愿望,由于西红柿的低热量、高纤维、强饱腹感等,西红柿是减肥路上蔬果的最佳选择。而西红柿有着它独特的快速减肥法,西红柿减肥法是怎样的?

西红柿的减肥原理

西红柿含有大量的果胶与纤维素,可吸收体内多余的脂肪,并排出体外,减少体内脂肪的堆积,西红柿还能让人有饱腹感,有效控制食物摄入量。且西红柿中还含有大量的红茄素,可有效降低身体对热量的吸收,并减少体内脂肪的堆积。由于西红柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,并促进胃液分泌,促进肠胃蠕动,提高脂肪燃烧的速度。